'¾Æ¸°°¨À̶õ, µð½ºÅ©, ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº'
¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¿Ü»óÀ̳ª Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ(ÀÏ¸í µð½ºÅ©), ¼Õ¸ñ ÅͳΠÁõÈıº µî °¢Á¾ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ ½Å°æ ¼Õ»óÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀε¥, Àå½Ã°£ °°Àº ÀÚ¼¼·Î ¼Àְųª ±âŸ ¿äÀο¡ ÀÇÇÑ Ç÷¾× ¼øÈ¯ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
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Á¦°ø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ
À̿ܿ¡µµ ÁßÃ߽Űæ°è ÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ Çϸç, ¶§·Î´Â °úÈ£Èí µî ¾î¶² ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ Ä®½·, Ä®·ý, ³ªÆ®·ý, ºñŸ¹Î B12 µî ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. À̶§¿¡´Â º¹¿ëÇϰí ÀÖ´Â °¢Á¾ ¾àÀ̳ª ¹Î°£ ¾àÁ¦, µ¶¼º¹°Áú(³³, ¾ËÄÚ¿Ã, ´ã¹è) ¶ÇÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÔ²² °ËÅäÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ¿Ü±¹ÀÇ »ç·Ê¸¦ º¸¸é È®´ë Ç÷°ü, Á¾¾ç, ÈäÅÍ Á¶Á÷, ¶Ç´Â °¨¿°ÀÇ ¸»ÃÊ ½Å°æ¿¡ ¾Ð·Â, ´ë»ó Æ÷Áø À̳ª ´ë»ó Æ÷Áø °¨¿°, ´ç´¢º´, ÆíµÎÅë, ÀϽÃÀû ÇãÇ÷¼º ¹ßÀÛ, µ¿¹°À̳ª °ïÃæ¿¡ ¹°¸®°Å³ª ÇØ»ê¹° µ¶¼Ò¿¡ ³ëÃâµÇ¾úÀ»¶§ µîÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¾Æ¸°°¨ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù°í µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¾Æ¸°°¨À̶õ ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ç¿¬È÷ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸¸ç, Åë»óÀûÀ¸·Î ¿øÀÎÀ» ã¾Æ³»¾î À̸¦ ¹Ù·ÎÀâÀ¸¸ç Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î »ï°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.