여름철 건강지키기…면역력 강화·손 씻기·수분 보충으로

 
 
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장마가 끝나고 본격적인 찜통 더위와 열대야가 시작되면서 여름철 건강관리에 대한 목소리가 커지고 있다.

온다습한 여름철에는 세균 번식과 폭염 등으로 인해 감기, 식중독, 일사병 등 각종 질병에 노출되기 쉬워 건강관리에 각별한 주의가 요구된다.

특히 지난 5월 건강보험심사평가원의 2013년 월별 감기환자수 현황 자료에 따르면, 감기는 주로 겨울철이나 환절기에 걸린다는 통념과는 달리 4월부터 8월까지의 감기환자수가 연간 감기환자의 36%를 차지하는 것으로 나타났다.

이는 여름철 역시 면역 문제로부터 자유롭지 못한 것을 알려주는 것으로, 이에 전문가들은 각종 보양식을 섭취하는 것보다는 면역력 강화, 수분 보충, 손 씻기 등 일상 속에서 기본적인 건강 수칙을 준수하는 것이 여름철을 건강하게 보내는 키포인트라고 조언하고 있다.

무더위에 약해진 면역력, 유산균으로 UP

여름철 건강지키기…면역력 강화·손 씻기·수분 보충으로
30도를 웃도는 무더위가 지속됨에 따라 급격한 체력 저하를 호소하는 이들이 많다. 이러한 증상이 나타나는 이유는 높은 기온과 습도 탓에 면역력이 약해졌기 때문인데, 이 때 떨어진 체력을 보충하기 위해서는 면역력 강화에 초점을 맞춘 제품을 섭취하는 것이 도움이 된다.

프로바이오틱스 전문기업 쎌바이오텍의 ‘듀오락 츄어블’은 4종의 유산균과 2종의 비피더스균 등 총 6종으로 구성된 츄어블형 프로바이오틱스 유산균이다. 휴대성이 강조된 제품으로 휴가나 외부활동이 잦은 여름철에 언제 어디서나 간편하게 복용할 수 있는 것이 특징.

또한 마늘, 생강 등 강한 성분의 양념 및 음식에 익숙한 한국인의 장에서 분리한 ‘한국형 유산균’인 까닭에 한국인의 장 환경에 적합하다.

▶여름철, 빼앗기기 쉬운 수분 보충

뙤약볕에 빼앗기기 쉬운 수분을 충전하기 위해서는 수분보충 음료를 마시는 것이 도움이 된다. 코카콜라사에서 출시한 ‘글라소 코코워터’는 갈증 해소와 비타민 섭취를 함께 할 수 있는 수분보충 음료로 기존에 내놓은 ‘글라소 비타민워터’에 이어 선보인 제품이다.

이 제품은 천연 이온음료라 불릴 정도로 수분과 영양성분이 풍부한 ‘코코넛 워터’를 21% 함유하고 있어 즉각적인 수분 보충과 함께 갈증 해소를 돕는다. 또한 비타민 B3·B5·B6 섭취가 가능하며 250mL당 40kcal의 저칼로리 음료로 가볍게 즐길 수 있다.

▶손만 씻어도 감염병 절반은 예방

최근 보건당국은 손의 청결만 유지해도 수인성(오염된 물을 통해 전염되는) 감염병의 약 50~70%를 예방할 수 있다고 밝혔다. 그만큼 수시로 손을 씻는 것은 필수 건강 수칙 중 하나이다.

해피바스가 선보인 ‘블러섬 핸드워시’ 3종은 우수한 세정력에 은은한 향기와 감각적인 디자인을 더한 제품이다. 천연 유래 성분인 페퍼민트 추출물과 편백수, 항산화 효과가 뛰어난 녹차카테킨을 함유해 유해물질을 깔끔하게 제거할 수 있고 사용 후 촉촉함을 유지시켜 주는 것이 특징이다. 또한 유해성 논란이 있는 트리클로카반과 트리클로산을 배제해 아기부터 성인까지 누구나 안심하고 사용할 수 있다.

은은하고 달콤한 체리블러섬, 싱그럽고 상큼한 오렌지블러섬, 포근한 라벤더향 총 3종으로 구성돼 취향에 맞게 선택이 가능하다.

<이미지제공=쎌바이오텍>

 

강인귀
강인귀 deux1004@mt.co.kr

머니S 강인귀입니다

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