스승의 날, 선생님의 스트레스를 해소해줄 TIP

 
 
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<‘이케아’ 비반 커튼한쌍 그린 1만 4900원, 헬메르 이동식 서랍유닛 그린 2만 9900원, 굴리 쿠션커버 블루 4900원/ ‘ATS’ 퍼스티지 리버시 샴푸(250ml) 2만 5000원, 토닉(60ml) 2만 8000원, 세럼(9mlx8ea) 6만 원>

예나 지금이나 ‘선생님’이란 단순히 책 속의 지식을 전달해주는 사람이 아니라 먼저 겪은 삶의 경험과 지혜를 바탕으로 제자들을 바른 길로 인도하는 인생의 선배이자 믿고 따를 멘토이다. 


그래서 직업을 일컬을 때는 ‘교사(敎師)’로 구분하지만 우리는 늘 ‘선생(先生)님’이라고 부른다. 연중 감사하고 존경해야 하는 것이 마땅하지만, 평상시에는 미처 생각하지 못하는 것 또한 선생님들의 노고와 고충이다.


안타깝게도 매년 이맘때가 되면 설문조사를 통한 선생님들의 직업병 순위가 발표되기도 한다. 그 중에서도 늘 빠지지 않는 것이 성대질환과 하지정맥류, 관절질환, 탈모 등이다. 앞선 세가지 질환들은 하루 종일 칠판 앞에 서서 제자들을 가르치기에 여념 없는 선생님들의 직업적 특성상 어느 정도 연상 가능한 질환들이다. 하지만 유전이나 약물 치료의 부작용을 제외한 탈모 증상은 대개 스트레스가 주요 원인으로 꼽히는 바, 새삼 선생님들에 대한 미안함과 안쓰러움이 스민다.


어느 직업이나 스트레스를 받지 않을 수는 없지만 하루에도 수십, 수백 명의 학생들과 시간을 보내는 선생님들이 받는 스트레스는 아이들의 교육에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 매일 반복되는 스트레스를 피할 수 없는 상황이라면 조금이라도 완화시킬 수 있는 방법들을 소개한다.


▶ 컬러를 활용한 스트레스 완화

마음의 안정을 찾는 방법으로 흔히 명상이나 휴식, 운동, 여행 등을 추천하지만 따로 시간을 내기가 쉽지 않다. 이럴 때는 특정 컬러를 곁에 두고 보는 것만으로도 어느 정도 스트레스를 해소할 수 있다고 한다. 심신의 안정을 찾아주는 색상은 바로 ‘파란색’과 ‘녹색’. 파란색은 신진대사의 균형을 맞추고 긴장과 스트레스를 완화시키는 역할을 하며, 녹색은 신경과 근육의 긴장을 완화시켜 육체적, 정신적 균형을 맞춰준다. 커튼이나 액자 등 시선이 자주 머무는 일상 속 소품들을 파란색이나 녹색으로 바꿔 때때로 응시하며 불안정한 심신을 달래보는 것도 스트레스를 다스리는 방법이다.


▶ 비타민 보충을 통한 스트레스 완화

흔히 스트레스를 받으면 매운 음식이나 단 음식을 찾는다. 이들은 일시적으로 미각을 자극해 스트레스가 해소되는 것처럼 느끼게 하지만 극히 짧은 시간만 지속되어 시간이 지나면 더욱 자극적인 음식을 찾게 되는 악순환이 반복된다. 전문가들은 스트레스 상황에서는 자극적인 음식보다 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 부족한 비타민들을 보충해주는 것이 스트레스 완화에 훨씬 효율적이라고 권한다. 최근에는 버섯, 단호박, 사과, 감, 무, 당근, 고등어 등이 ‘스트레스 풀리는 7가지 식품’으로 화제가 되기도 했다.


▶ 탈모 방지를 통한 또 다른 스트레스 예방

남녀를 불문하고 탈모를 겪는 대부분의 사람들에게는 탈모 증상 자체가 또 하나의 큰 스트레스이다. 증상이 발생할 경우 치료를 받는 것도 중요하지만 선생님들처럼 일상적인 업무에서 스트레스를 많이 받는 직업군에 속해있다면 평소 건강한 두피와 모근 관리를 통해 탈모를 예방하는 것도 중요하다. 


프로페셔널 헤어케어 브랜드 ATS의 모근 강화를 위한 스페셜 케어 라인인 ‘퍼스티지 리버시’ 라인 제품들은 참미역과 우뭇가사리 추출물, 마린 콜라겐 등 해양생물에서 추출한 영양분을 약해진 두피와 모발에 공급해 두피 건강과 모발의 탄력을 회복시켜준다. 샴푸와 세럼, 토닉으로 구성된 퍼스티지 리버시 제품들을 꾸준히 사용하면 모근과 모발이 탄탄하게 강화되어 탈모를 방지한다.

 

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