³ªÀÌŰ, Æ®·¹À̳ÊÈ­ '¸ÞÆ®ÄÜ' ¶óÀξ÷ È®Àå..."Æ®·¹ÀÌ´× ´ÏÁî ÃæÁ·"

 
 
±â»ç°øÀ¯
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯
  • ³×À̹ö ºí·Î±×
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ÅÚ·¹±×·¥ °øÀ¯
  • url °øÀ¯
image

³ªÀÌŰ´Â Æ®·¹À̳ÊÈ­ÀÎ ¸ÞÆ®ÄÜÀ» ¡®³ªÀÌŰ ¸ÞÆ®ÄÜ DSX ÇöóÀÌ´ÏÆ®¡¯(Nike Metcon DSX Flyknit)¿Í ¡®³ªÀÌŰ ¸ÞÆ®ÄÜ 3¡¯(Nike Metcon 3)·Î ¶óÀξ÷À» È®ÀåÇØ ¿À´Â 6ÀÏ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù. 


³ªÀÌŰ¿¡ µû¸£¸é, À̹ø¿¡ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃµÇ´Â ³ªÀÌŰ ¸ÞÆ®ÄÜ ½Ã¸®Áî´Â ¼¼°èÀûÀÎ ¼±¼öµéÀÇ Æ®·¹À̴׿¡ ¿ä±¸µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ´ÏÁ ÃæÁ·½Ãų ÃÖ°íÀÇ À̳뺣À̼ÇÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¾ÈÁ¤¼º Çâ»óÀ» À§ÇØ ´Ü´ÜÇÑ °í¹«¿Í ¿ÜºÎ ÈúÄ«¿îÅͰ¡ Àû¿ëµÆ°í, Á¢Áö·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ Á¡Âø·ÂÀÌ ÁÁÀº °í¹«¸¦ »ç¿ëÇß´Ù. ³»¸¶¸ð¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ·ÎÇÁ Ŭ¶óÀÓ ¿îµ¿¿¡µµ ÀûÇÕÇϵµ·Ï ·ÎÇÁ·¦ÀÌ °ÑâÀ» °¨½Î°í ÀÖÀ¸¸ç, À¯¿¬¼º Çâ»óÀ» À§ÇØ ¾Õ¹ß¿¡´Â Ç÷º½º ±×·çºê¸¦, µÚ²ÞÄ¡¿¡´Â Ãæ°ÝÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇÑ ·Î¿ìÆÄÀϰú ´Ü´ÜÇÑ °íÁ¤·ÂÀ» Á¦°øÇÏ´Â Èú Ŭ¸³À» Àû¿ëÇß´Ù.


¡®³ªÀÌŰ ¸ÞÆ®ÄÜ DSX ÇöóÀÌ´ÏÆ®¡¯´Â NBA ¼±¼öÀÎ Ä«À̸® ¾îºù(Kyrie Irving)°ú WNBA ¼±¼ö ½ºÄ«À϶ó µð±ä½º(Skylar Diggins)¿Í °°ÀÌ ±Ù·Â¿îµ¿°ú °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼±¼öµéÀ» À§ÇØ ¼³°èµÆ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°À» ÅëÇØ óÀ½À¸·Î ¼±º¸ÀÌ´Â »õ·Î¿î ÇöóÀÌ´ÏÆ®´Â °­µµ ³ôÀº ÈÆ·ÃÀ» °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³»±¸¼ºÀÌ ±Ø´ëÈ­µÅ °¡º±°í À¯¿¬Çϸ鼭µµ ¹ß°ú ½Å¹ßÀÌ Çϳª°¡ µÈµíÇÑ ¿Ïº®ÇÑ Âø¿ë°¨À» ¼±»çÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ·¯´×¿¡ ÀûÇÕÇÑ Äí¼Å´×°ú ÇöóÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯(plyometrics)°ú °°ÀÌ ±Ù·Â°ú ÆÄ¿ö°¡ ¿ä±¸µÇ´Â ¿îµ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÁöÁö·Â±îÁö Á¦°øÇÑ´Ù.


¹ÌµåDz¿¡ Àû¿ëµÈ ÀÏüÇü ÇöóÀÌ¿ÍÀ̾î¿Í ÇöóÀÌ´ÏÆ®°¡ ¿ªµ¿ÀûÀÎ ÇÍÀ» Á¦°øÇØ ·¯´×, ÄÆÆÃ, Á¡ÇÎ ¹× ¸®ÇÁÆÃ µî ¸ðµç µ¿ÀÛ¿¡¼­ ¹ßÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù. ÀÌÁ߹еµ·Î ÀÌ·ïÁø »õ·Î¿î °Ñâ°ú 6mm·Î ³·Ãá ¿ÀÇÁ¼Â ±×¸®°í °üÀýÇü Äí¼Å´× ½Ã½ºÅÛÀÌ ´õÇØÁ® ¼±¼öµéÀÌ ´õ¿í ¸Ö¸® ´Þ¸®°í ´õ ¸¹ÀÌ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.


¾ÆÀ̽ºÇÏŰ ¼±¼ö ¸Ë ÇÁ·¹ÀÌÀú(Mat Fraser)³ª ¿ªµµ¼±¼ö »ç¶ó Áö±×¹®µå½ºµµÆ¼¿¡(Sara Sigmundsdóttir)µî °í°­µµ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ´Â ¼±¼öµéÀ» À§Çؼ­´Â ³»±¸¼º°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ °áÇÕµÈ Æ®·¹ÀÌ´×È­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¡®³ªÀÌŰ ¸ÞÆ®ÄÜ 3¡¯Àº ÆíÆòÇÏ°í °ß°íÇÑ Ç÷§ÆûÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î µðÀÚÀεŠ½ºÄõÆ®, ¹Ú½ºÁ¡ÇÁ, ¸®ÇÁÆ® µîÀÇ µ¿ÀÛ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °íµµÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.


´õ ¸¹Àº ºÎÇϸ¦ °ßµô ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÞÆ®ÄÜ Á¦Ç° Áß °¡Àå ³·Àº 4mmÀÇ ¿ÀÇÁ¼ÂÀ» Â÷¿ëÇß´Ù. »õ·Î¿öÁø °©ÇÇ¿¡´Â º¼¸®½ºÆ½ ¸Þ½Ã ¼ÒÀç¿Í ¼ö¸¦ ³õµíÀÌ Àû¿ëµÈ TPU°¡ °áÇÕµÇ¾î °æ·®¼º, À¯¿¬¼º ±×¸®°í Åë±â¼ºÀ» ³ô¿´´Ù. ¸®ÇÁÆÃ ½Ã µÚ²ÞÄ¡¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀ» °ßµô ¸¸Å­ °ß°íÇϰí, ¾Õ¹ß¿¡´Â ºÎµå·¯¿ò°ú À¯¿¬¼ºÀ» Á¦°øÇØ °í °­µµÀÇ ÆÄ¿ö ¼­Å¶ Æ®·¹À̴׿¡µµ ºÎµå·¯¿î ÁÖÇàÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
 
»çÁø. ³ªÀÌŰ 



 

  • 0%
  • 0%
  • ÄÚ½ºÇÇ : 2476.86»ó½Â 23.718:05 03/31
  • ÄÚ½º´Ú : 847.52Ç϶ô 2.9618:05 03/31
  • ¿ø´Þ·¯ : 1301.90»ó½Â 2.918:05 03/31
  • µÎ¹ÙÀÌÀ¯ : 78.08»ó½Â 0.318:05 03/31
  • ±Ý : 1986.20Ç϶ô 11.518:05 03/31
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ±ÝÀ¶À§¿øÀå?±Ý°¨¿øÀå, 5´ë ÁöÁÖȸÀå°ú ¸¸³ª¡¦
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ¹Úº¸°Ë¡¤¸®»ç¡¤ºß, MZ¼¼´ë ÇÖ ¾ÆÀÌÄÜ ÇÑÀÚ¸®¿¡¡¦
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ±¹³» ÃÖ´ë ¸ðÅͼî '¼­¿ï¸ðºô¸®Æ¼¼î'¡¦2³â¸¸¿¡ Àç
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ¿ª´ë ÃÖ´ë... 163°³ ±â¾÷ Âü¿© '2023 ¼­¿ï¸ðºô¸®Æ¼¼î'
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ±ÝÀ¶À§¿øÀå?±Ý°¨¿øÀå, 5´ë ÁöÁÖȸÀå°ú ¸¸³ª¡¦

Ä®·³

[ÇコS] °íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷ ÇÇÇÏ°í ½Í´Ù¸é¡¦
[ÇコS] °íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷ ÇÇÇÏ°í ½Í´Ù¸é¡¦ "´çÀå ±Ý¿¬Çϼ¼¿ä" ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °©¾¿ 20³â µ¿¾È ¸ÅÀÏ Èí¿¬ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ ´ë»çÁõÈıº ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ¾à 1.7¹è ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÇÏ·ç Èí¿¬ °³ºñ ¼ö°¡ ¸¹°í Æò»ý Èí¿¬·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ´ë»çÁõÈıº ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Á¡Â÷ Áõ°¡Çß´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀº °íÇ÷¾Ð°ú °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸ µî ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÌ µ¿½Ã¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» °¡¸®Å²´Ù.31ÀÏ ¿¬¼¼´ëÇб³ °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø¿¡ µû¸£¸é µ¿¿ø ÀÌ¿ëÁ¦ °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö¡¤±è¾ÖÈñ °­»ç´Â "Èí¿¬ÀÌ ´ë»çÁõÈıº ¹ßº´¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ" ¿¬±¸¸¦ ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ÀÓ»ó ³»ºÐºñÇÐȸ Àú³Î¿¡ °ÔÀçÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Èí¿¬°ú ´ë»çÁõÈıº ¹ßº´ÀÇ ¿¬°ü¼º°ú À§Çè Á¤µµ¸¦ ÆÄ¾ÇÇϱâ À§ÇØ 2001~2014³â 40~69¼¼ Çѱ¹ ³²¼º 3151¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ·ç Èí¿¬·®°ú Æò»ý Èí¿¬·®À¸·Î ¼¼ºÐÈ­ÇØ ´ë»çÁõÈıºÀÇ ¹ßº´ À§Çèµµ¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ÇÏ·ç Èí¿¬·®Àº ÇÏ·ç¿¡ ÇÇ¿ì´Â ´ã¹è °³ºñ ¼ö, Æò»ý Èí¿¬·®Àº ÇÏ·ç Èí¿¬ °³ºñ ¼ö¿Í ÃÑ Èí¿¬ ³â ¼ö¸¦ °öÇÑ °©³âÀ¸·Î °è»êÇß´Ù.ÇÏ·ç Èí¿¬·®ÀÎ °³ºñ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÒ ¶§ 0~9°³ºñ Èí¿¬ÀÚ´Â 1.50¹è,..

Ä¿¹ö½ºÅ丮

Á¤±â±¸µ¶½Åû µ¶ÀÚÀǰß