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ÀÌ¹Ì Áö³ 5¿ù ºñ°ø°³Å×½ºÆ®(CBT)¸¦ ÅëÇØ ±¹³»½ÃÀå¿¡¼µµ °¡´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´ø ¿¤·éÀº ´ë¸¸¡¤È«Äᡤ¸¶Ä«¿À µî ÁßȱǽÃÀåÀ» °ÅÃÄ Çѱ¹ ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼Ç(¾Û)¸¶ÄÏ¿¡ Á¤½Ä Ãâ½ÃµÆ´Ù.
¡ß¾î¶² ij¸¯ÅÍ·Î ½ÃÀÛÇÒ±î
¿¤·éÀÇ ¸Å·ÂÆ÷ÀÎÆ®´Â ºü¸¥ Æ©Å丮¾ó ÁøÇà°ú ij¸¯ÅÍ¿¡ ÀÖ´Ù. Àü¼³, ¿µ¿õ, Èñ±Í, °í±Þ, ÀÏ¹Ý µîµìÀ¸·Î ³ª´¶ 200¿©Á¾ÀÇ Ä³¸¯Å͸¦ ¼öÁý¡¤À°¼ºÇÏ´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇÑ ÆíÀÌ´Ù.
CBT ÀÌÈÄ ¾à 1³â ¸¸¿¡ Á¤½Ä Ãâ½ÃµÈ ¹öÀü¿¡¼´Â ù ½ºÅ×ÀÌÁöºÎÅÍ ÀÚµ¿»ç³É°ú ºü¸¥ÁøÇà(¼ÓµµÇâ»ó)ÀÌ °¡´ÉÇØ Æ©Å丮¾óÀÇ Áö·çÇÔÀ» ´À³¢´Â À¯Àú¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.
1-2 ½ºÅ×ÀÌÁö¸¦ Ŭ¸®¾î ÇÏ¸é »óÁ¡ÁÖÀÎ ¡®¼ÒÇǾơ¯¸¦ ÅëÇØ ¡®¼Òȯ¡¯ Æ©Å丮¾óÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«·á ¼Òȯ Æ©Å丮¾óÀÌ ³¡³ª¸é ½Å±ÔÀ¯Àú º¸»óÀ» ȹµæÇÒ ¼ö Àִµ¥ 4¼º ¡®¹ÌÈ£¡¯ ij¸¯ÅÍ, ÇÁ¸®¹Ì¾ö¼Òȯ±Ç(3Àå), ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼Òȯ 10+1À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ Ä³¸¯Å͸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
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°ø°Ý·ÂÀ» ´ã´çÇÏ´Â µô·¯ ¿ªÇÒÀº ¾ÆÁ÷±îÁö ÀǰßÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸ ´ëü·Î ¡®·¹º£¡¯, ¡®¹ßµå¸£¡¯, ¡®¾Æ½½¶õ¡¯ÀÌ »óÀ§ ij¸¯ÅÍ·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ½½¶õÀº Ư¼ö±â¼ú·Î ÀûÀ» ¡®¸¶ºñ¡¯½ÃŰ´Â ¡®Å©¶ó¿ìµå ÄÁÆ®·Ñ¡¯(CC)±â¼úÀ» º¸À¯ÇØ ÀαⰡ ³ô´Ù.
Ư¼ö Æ÷Áö¼ÇÀÎ ¡®¹æÇØ¡¯ ij¸¯ÅÍ¿¡¼´Â ¡®°¸²¡¯(Àü¼³)°ú ¡®·¹À̳ª¡¯(¿µ¿õ)ÀÇ È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÈ´Ù.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼Òȯ 10+1À» µ¹·Áµµ ¸ÞÀÎij¸¯Å͸¦ ¾òÁö ¸øÇÑ À¯Àúµµ ½Ç¸ÁÇϱä À̸£´Ù. 1-5 ½ºÅ×ÀÌÁö¸¦ Ŭ¸®¾î ÇÏ¸é ¼±º°¼Òȯ »óÁ¡ÀÌ ¿¸®´Â µ¥ ÀÌ ¸Þ´º¸¦ ÅëÇØ ¸¶À½¿¡ µå´Â ij¸¯ÅͰ¡ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ÃÖ´ë 30¹ø ¼ÒȯÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ Àü¼³Ä³¸¯Å͸¦ ȹµæÇصµ 3¼ºÀÎ Á¡Àº °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ßÅÊÄ¿ Ȱ¿ë Àü·«¼º Áß¿ä
13·¹º§À» ¸¸µé±â±îÁö ¸¹Àº ¿ì¿©°îÀýÀ» °Þ¾ú´Ù. žƼ¾î·Î ²ÅÈ÷´Â ¡®ÇÁ·¹À̾ߡ¯¸¦ Æ÷ÇÔ ¡®·¹º£¡¯¿Í ¡®¾Æ½½¶õ¡¯À» ȹµæÇØ ¹«³ÇÏ°Ô ½ºÅ×ÀÌÁö¸¦ Ŭ¸®¾î Çß´Ù. ´Ù¸¸ ÅÊÄ¿¿ªÇÒÀ» ÇÒ Ä³¸¯ÅͰ¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ¿©·¯ Â÷·Ê ¿µ¿õÀÌ »ç¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù.
¿¤·éÀÇ ÀüÅõ½Ã½ºÅÛÀº ÁøÇü¿¡ µû¶ó ¿ªÇÒ¿¡ ¸Â´Â ij¸¯Å͸¦ ¹èÄ¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àü¿°ú ÈÄ¿¿¡ µû¶ó °ø°Ý, ¹æ¾î, µ¹°Ý, öº® µî ³× °¡Áö ÁøÇüÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¾î¶² °ÍÀ» ¼±ÅÃÇØµµ ¹æ¾îÇü ij¸¯ÅͰ¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
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Ư¼ö Æ÷Áö¼ÇÀÎ ¡®¹æÇØ¡¯ ij¸¯ÅÍ¿¡¼´Â ¡®°¸²¡¯(Àü¼³)°ú ¡®·¹À̳ª¡¯(¿µ¿õ)ÀÇ È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÈ´Ù.
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¹æ¾îÇü ij¸¯ÅÍ·Î ¼¼¿ï ¸¸ÇÑ ¿µ¿õÀÌ ¾ø¾î º° 3°³ ¸¸Á¡À» ¹Þ´Â ºÎºÐÀÌ ¾î·Á¿ü´Ù. ÀæÀº ¿¬¼ÓÀüÅõ·Î ÀÎÇØ ij¸¯ÅÍ ·¹º§À» ¼ºÀå½ÃŲ ÈÄ º° 1~2°³·Î Ŭ¸®¾îÇÑ ½ºÅ×ÀÌÁö¿¡ ´Ù½Ã µµÀüÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾Æ ¡®½Ã°ø·Â¡¯(°ÔÀÓ ÁøÇàÀçÈ)ÀÌ ´Ù·® ¼ÒºñµÆ´Ù. ½Ã°ø·ÂÀÌ ¾øÀ» °æ¿ì ¸ðÇèÀ̳ª ±âŸ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Àå±âÀûÀ¸·Î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´Ù¸¸ »õ·Î¿î ij¸¯Å͸¦ ȹµæÇÒ ¶§¸¶´Ù µî±Þ¿¡ µû¶ó ·çºñ(°ÔÀÓÀçÈ)¸¦ µ¹·ÁÁֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÇÑ ¼ÒȯÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ã ±×·¸µí ¿øÇϴ ij¸¯ÅÍ ´ë½Å ÀÌ¹Ì º¸À¯ÇÑ Ä³¸¯Å͸¸ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Ô´Ù.
ÀÏ¹Ý ¸ðÇè ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ °æ¿ì 2½ºÅ×ÀÌÁöºÎÅÍ ¸ó½ºÅ͵éÀÇ µ¥¹ÌÁö°¡ Å©°Ô »óÇâµÊÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. 3½ºÅ×ÀÌÁö¿¡¼ºÎÅÍ 5¼º Àü¼³ ij¸¯Å͸¦ ´ë°Å ¹èÄ¡ÇØµµ º° 3°³·Î Ŭ¸®¾îÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇß´Ù.
µçµçÇÑ ÅÊÄ¿°¡ ¹öÅßÁÖ¸é¼ ¹öÇÁ, ±¤¿ª ½ºÅ³, CC±â±îÁö ¸ðµç Àü·«Àû ij¸¯ÅͰ¡ ¹èÄ¡µÅ¾ß ¿Ïº®ÇÑ È¿À²À» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÅÀÇ ¸ðµç ÀüÅõ ÄÜÅÙÃ÷¿¡¼ µ¿ÀÏÇÑ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¿î¿µµÈ´Ù. È·ÁÇÑ Ä³¸¯ÅÍ µÚ¿¡´Â Ä¡¹ÐÇÑ Àü·«¼ºÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖ¾ú´Ù.
´Ù¸¸ »õ·Î¿î ij¸¯Å͸¦ ȹµæÇÒ ¶§¸¶´Ù µî±Þ¿¡ µû¶ó ·çºñ(°ÔÀÓÀçÈ)¸¦ µ¹·ÁÁֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÇÑ ¼ÒȯÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ã ±×·¸µí ¿øÇϴ ij¸¯ÅÍ ´ë½Å ÀÌ¹Ì º¸À¯ÇÑ Ä³¸¯Å͸¸ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Ô´Ù.
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µçµçÇÑ ÅÊÄ¿°¡ ¹öÅßÁÖ¸é¼ ¹öÇÁ, ±¤¿ª ½ºÅ³, CC±â±îÁö ¸ðµç Àü·«Àû ij¸¯ÅͰ¡ ¹èÄ¡µÅ¾ß ¿Ïº®ÇÑ È¿À²À» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÅÀÇ ¸ðµç ÀüÅõ ÄÜÅÙÃ÷¿¡¼ µ¿ÀÏÇÑ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¿î¿µµÈ´Ù. È·ÁÇÑ Ä³¸¯ÅÍ µÚ¿¡´Â Ä¡¹ÐÇÑ Àü·«¼ºÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖ¾ú´Ù.