"건강하고 맛있게 뺀다"… 다이어트의 계절, 스타들의 '별별' 다이어트 비법은?

 
 
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현아 다이어트 비법 포켓도시락/사진=쓰리케어
다이어트의 계절 여름이 다가오자, 완벽한 몸매를 자랑하는 스타들의 다이어트 비결이 주목받고 있다. 모태부터 날씬하고 건강할 것 같은 연예인들도 철저한 식단과 노력으로 날씬한 몸매를 유지하고 있다는 것에 친근감을 느끼면서 그들처럼 되고 싶은 욕구를 불러 일으키고 있는 것. 실제 스타들의 다이어트 비법이 공개되면 관련 제품이 품절 사태를 빚거나 포털 검색순위를 장악할 정도로 높은 관심의 대상이 되곤 한다.



엄정화가 쏘아올린 ‘키토제닉’ 열풍



최근 한 방송사 리얼리티 프로그램에 오랜만에 얼굴을 내비친 가수 엄정화가 키토제닉 식단으로 건강관리 한다고 말해 화제가 된 바 있다.

그녀가 하고 있는 저탄수고지방 식이요법 '키토제닉'은 탄수화물 섭취를 줄이고 몸에 좋은 지방을 섭취하는 다이어트 방법이다. 흔히 살을 빼려면 지방을 줄여야 한다고 생각하지만 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취하게 되면, 신체 에너지원으로 지방을 먼저 연소하게 되는 키토시스 상태로 변하게 된다.

마이노멀의 버터커피 시그니처/사진=마이노멀
이에 따라 키토제닉 식이요법을 응용한 제품들도 함께 주목받고 있다. 키토제닉 푸드 라이프스타일 브랜드 마이노멀은 방탄커피 4종을 비롯해 설탕 대체감미료 '키토알룰로스', 키토제닉 아이스크림 '키토스노우' 등을 판매 중이다.

방탄커피는 '총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있는 커피'라는 뜻으로, 키토제닉 다이어트에 주요 포인트인 몸에 좋은 고지방을 얻을 수 있어 키토 마니아층에서 높은 인기를 얻고 있다.

마이노멀의 버터커피는 현재 '오리지널 버터커피'와 '버터모카', 그리고 '버터커피 시그니처' 등으로 구성되어 있다. 얼마 전 새롭게 출시된 '버터커피 시그니처'는 과테말라, 브라질, 에티오피아, 케냐의 고급 원두 4종과 기터버(Ghee Butter)를 배합해 커피의 풍미를 더욱 진하게 느낄 수 있다. 여기에 MCT 오일 중에서도 몸에 쌓이지 않고 가장 빨리 에너지원로 변환되는 고품질 C8 MCT오일이 들어가 한단계 업그레이드된 버터커피를 만나볼 수 있다.



낮은 칼로리에 균형잡힌 영양, 현아가 먹어 유명해진 ‘포켓도시락’




탄탄하고 건강한 몸매를 자랑하는 가수 현아는 지난 4월 자신의 인스타그램에 손바닥만한 도시락 사진을 올렸다. 작은 용기에 채소와 닭가슴살 소시지가 들어있는 이 도시락은 팬들 사이에서 화제가 됐다.

포켓도시락 이미지/사진=쓰리케어
현아가 먹는 이 제품은 다이어트 도시락 브랜드로 알려진 쓰리케어의 포켓도시락으로 주머니에 들어갈 정도의 작은 사이즈이지만 알고보면 단백질, 채소, 탄수화물 등 영양을 고루 담아 다이어터들에게 인기 만점이다. 실제로 대표 제품인 포켓도시락의 2019년 판매량은 전년 대비 200% 상승할 정도로 인기를 끌었다.

포켓도시락은 다양한 메뉴와 낮은 칼로리가 특징으로 한 끼에 300칼로리가 넘지 않으며, 하루 세끼 포켓 도시락만 먹어도 600 칼로리가 넘지 않는다. 특히, 국내산 버섯과, 돼지고기, 닭고기 외에 각종 신선채소들을 넣어 균형잡힌 식단관리를 할 수 있다. 착색료, 보존료, 산화방지제 등이 들어있지 않은 것이 특징이다.



스타일리스트 한혜연의 다이어트 비법으로 유명해진 ‘단마토’




스타일리스트 한혜연은 이것으로 무려 12kg를 감량했다고 밝혀 화제가 되었다. 그 비결은 바로 단마토. 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있어서 붙혀진 이름 단마토는 스테비아 토마토의 일종으로 단 맛을 자랑하면서도 대부분 몸에 잘 흡수되지 않는다.

스테비아는 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출한 김미료로 높은 당도를 자랑한다. 단마토는 0칼로리에 가까우며 먹으면 포만감도 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 제격이다.

한혜연의 다이어트 비결 단마토/사진=마이노멀
그러나 단마토에 들어간 스테비아를 장기간 섭취할 경우 이뇨 작용을 촉진해 소변이 자주 마렵고, 장기간 섭취하면 신장에 무리를 주거나 복통을 경험할 수 있어 적당히 먹으면서 건강하게 몸매를 관리할 수 있도록 주의가 필요하다.

이형진 마이노멀컴퍼니 대표는 "주로 환자들을 위한 식단으로 활용되었던 키토제닉 식단은 체중감량 효과와 건강한 식이요법의 이미지가 형성되면서, 다이어터들 사이에서 많은 화제가 되고 있다"며 "관련 식음료 제품들이 시중에 많이 나와 있으니, 본인에게 맞는 음식과 패턴을 찾아 키토제닉 식단에 도전해보는 것도 좋은 방법이다"고 전했다.
 

김설아 sasa7088@mt.co.kr  | twitter facebook

머니투데이 경제주간지 머니S 산업1팀 유통 담당 기자. 식음료, 주류, 패션, 뷰티, 가구 등을 아우르고 있습니다.

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