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SLIDE | 실내 마스크 착용 의무화 해제 첫날… '마스크 벗고 활짝'

[머니S포토] '마스크 벗고 활짝'

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[청계광장] 달리기 후 발생하는 심한 통증… 무릎연골연화증 주의
[청계광장] 달리기 후 발생하는 심한 통증… 무릎연골연화증 주의 따뜻해진 봄 날씨로 가까운 한강공원이나 산책로에서 운동을 즐기는 "러닝족"이 많아졌다. 특히 20~30대에서 달리기는 가장 주목받는 운동으로 거듭났다. 달리기 앱(애플리케이션)의 사용자가 많이 늘었다는 조사 결과도 있다. 여성의 비율이 76%나 됐고 주요 연령층은 20~30대였다. 달리기 인기는 특별한 준비물 없이 간편하게 할 수 있고 상체와 하체 근육을 전체적으로 발달시킬 수 있는 전신 맨몸 운동이라는 점에 있다.달리기를 꾸준하게 하겠다고 결심했다면 철저한 준비가 필요하다. 자신의 몸무게가 수배에 달하는 무게의 부하가 무릎과 발목에 가해지기 때문이다. 달리기에서 잘못된 자세로 무리하면 흔하게 일어나는 대표적인 질환이 바로 슬개골에 발생하는 "무릎연골연화증"이다.무릎관절 앞쪽에 있는 접시 모양의 오목한 뼈인 슬개골은 허벅지 근육인 대퇴사두근과 연결돼 있어 걷거나 뛸 때 중요한 역할을 한다. 이 슬개골은 우리가 무릎을 굽혔다 폈다 하는 과정에서 무릎의 지렛대 역할을 한다. 슬개..

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